護理常識1　充分休息，“坐小月子”

　　人流后，子宮內膜留下創(chuàng)面，如果過早地活動，很可能會延長陰道出血的時間，所以一定要有充分的休息。

　　民間對人流后的調養(yǎng)有一種說法，叫“坐小月子”，從一個側面更加說明了休息對恢復的重要性。

　　一般來講，人流后應該休息兩周，頭三天好能臥床休息，切不可過早地從事體力勞動或體育鍛煉，防止勞累過度，否則易發(fā)生子宮脫垂。

　　護理常識2　注意衛(wèi)生，內外清潔

　　人流后身體的抵抗力下降，細菌會趁虛而入，所以更應格外注意個人衛(wèi)生。

　　1、清洗外陰。

　　人流后分泌物增多，陰道成為細菌感染繁殖的溫床，因此，要注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，每天用溫開水清洗1～2次。

　　2、勤換內衣。

　　要保持貼身衣物的清潔無菌，內褲要常洗常曬常換，注意勤換衛(wèi)生巾，保持外陰的干爽潔凈。

　　3、禁止坐浴。

　　由于分泌物(或血液)較多，好采取淋浴的方式，在流血末干凈前不要坐浴，以免臟水流入陰道內，引發(fā)感染。

　　4、暫停同房。

　　人流后一個月內，好暫停同房，以防私密感染。

　　護理常識3　平和心態(tài)，淡化得失心

　　人流與分娩的大區(qū)別就是：失與得。

　　人流后的女性心情都會非常低落，除了身體上的創(chuàng)傷之外，還有對失去的寶寶心存愧疚，對自己或者伴侶心生抱怨。

　　這個時候的心情調節(jié)是非常重要的，不論是對你自己的身體，還是對整個家庭的和諧，都是有所幫助的。

　　1、自我調節(jié)。

　　尋找情緒釋放的方式，比如聽音樂，看書，看碟片等。

　　讓自己的郁悶情感得以轉移，慢慢平靜下來。

　　2、和諧伴侶。

　　作為丈夫，要對人流后的妻子謹慎呵護，在照顧身體的同時，也要注意心理的撫慰，對妻子的脾氣表現(xiàn)大度，盡可能向他表達你的愛與關懷，讓她慢慢忘記人流帶來的負面影響。

　　護理常識4　加強營養(yǎng)，尤其需要補鐵

　　與分娩后加強營養(yǎng)一樣，人流后也應重視飲食的補給，有利于身體的快速恢復。

　　因為人流或多或少地失血，加上人流過程中肉體痛苦和心理壓力，都會讓身體變得虛弱，甚至有輕度貧血的狀況。

　　因此，人流后要多吃一些富含蛋白質、維生素和無機鹽的食品，尤其要補充足夠的鐵，消除貧血癥狀。

　　快點為食譜里添加營養(yǎng)吧--瘦肉，雞蛋、雞、鮮魚，動物肝臟，乳、豆制品、大棗、新鮮的蔬果。

　　注意：這一期間，盡量不要吃或少吃生冷、油膩，辛辣以及有刺激性的食物。

　　護理常識5　加強避孕，不可再次“犯錯”

　　人流后可能會很快排卵，但子宮內膜需要4～5個月的時間才能完全恢復正常，因此在這期間，不可再次“犯錯”，這對胎兒生長和以后生產都是非常不利的。

　　夫妻雙方要加強避孕措施，也可在醫(yī)師的指導下，采取合適的避孕方法或絕育措施，切不可忽視日常避孕而頻繁地進行人工人流。

　　如果人流次數(shù)多的話，人體免疫力會下降，精力不集中，極容易患各種婦科病，嚴重損害身體健康。

　　護理常識6　更正觀念，人流不是件丟人的事

　　很多已婚女性都在職場中忙碌，很不情愿因為人流的事情而耽誤工作;或者因為害羞而難以啟齒，害怕別人知道自己的隱私。

　　所以有的女性人流后，只休息兩三天，甚至不休息，馬上又返回工作崗位。

　　其實，因為隱私難以說出口，而放棄休息的想法是很不可取的，首先自己的觀念要端正，人流對女人來說就跟生孩子一樣，不是什么丟人的事;再說身體是自己的，僅僅因為怕別人知道而耽誤休息，那樣做得不償失;與工作比起來，自己的身體才是革命的本錢!